2025年11月29日(土)　9：00～17：00(受付：8：45)

オフライン(対面形式)

Conditioning Lab インクルーシブフィットネス
〒619-0232 京都府相楽郡精華町桜ヶ丘4丁目24-17-2F
*駐車場あり

筋力トレーニングは重要な土台ですが、それだけではパフォーマンスは向上しません。
レッドコードの漸増負荷調整法を活用して、単なる筋肥大ではなく、
「動きの中で使える筋力」Functional Muscle Strength の強化を目指します・
ウエイトトレーニングの成果をパフォーマンスに生かすためには、意図した動きに転換できるフィジカルが必要です。
レッドコードを活用して、Accuracy（正確性）、Optimum（最適化）、Diversity（多様性）を重視した運動制御能力を向上させる手法を研修いただきます。
レッドコードを使うメリットをぜひ体感ください。

1. レッドコードの起源と操作とリスク
2. Functional Muscle Strength のポイントであるAccuracy、Optimum、Diversityとは.
3. レッドコードの6種類の漸増負荷調整法で評価とトレーニングと成果を見える化
4. 関節角度の違いによる発揮筋力の変化とマシントレーニングの差異
5. 姿勢制御に重要なForce Steadiness（FS）とパフォーマンスアップのためのRate of Force
Development（RFD）をレッドコードでトレーニング
6. 運動前のストレッチがFSとRFDに及ぼす影響（運動前にすべきは？？）
7. 負荷の強弱に伴う運動制御の変化とコアトレーニングのHollowingとBracingの違い
8. アスリートや健康増進に対するレッドコード具体的活用例

山本 泰三(レッドコード国際インストラクターCertified Neurac Practitioner/スタビリティ研究会)

15,000円（資料代⾦を含む）

スポーツトレーナー運動部指導者アスリート育成に関わる方、選手自身、
健康増進に興味のある方、筋力トレーニングの効果を最大化したいと考える方

スタビリティ研究会

スタビリティ研究会HPよりお申込みください。