2024年2月4日(日)　10：00～16：00(受付 9：45～)

東京衛生学園専門学校
〒143-0016 東京都大田区大森北4-1-1
*JR京浜東北線「⼤森駅」徒歩5分

このコースは、すでにグループ・トレーニングを実施されている方々のグレードアップを目的としたコースです。
対象者の理解を深かめ、転倒予防に重要な柔軟性や筋力、バランス能力を向上させるための方法や、
実際の動作に結びつくグループ・トレーニングを研修します。

1. グループコースの現状
2. グループ基礎の再確認
3. フレイル・サルコペニア・ロコモ・コグニサイズ
4. 生活に役立つ可動域と筋力を段階的アップさせる工夫
① 運動を特徴づけるマーカー
② 可動域拡大と筋力増強の理解と方法
5. 体幹の柔軟性とコアトレーニング
① 胸郭の柔軟性と骨盤の選択的運動
② 間違えないコアトレーニング
6. 座位でバランストレーニング
7. 立位で有酸素トレーニングと転倒予防トレーニング
8. 運動の変化を持続させるための工夫
9. レッドコードによるグループトレーニングの効果

山本泰三(レッドコード国際インストラクターCertified Neurac Practitioner)

日々グループトレーニングを実施されている方

・受講費：15,000円( 税込)
*修了証発行あり

※動きやすい服装、室内履き、筆記用具、小タオル（少し汗ばむかもしれません）

スタビリティ研究会HPよりお申込みください。